3 Cara Mengatasi Rasa Cemburu Berlebihan yang Mengancam Kelanggengan Hubungan (Depositphotos)
GAYA HIDUP - Psikolog klinis sekaligus dosen dan peneliti dari Harvard Medical School, AS, Craig Malkin, PhD dan Psikoterapis sekaligus pendiri klinik layanan terapi pernikahan dan keluarga, Spiral2Grow di New York, Moshe Ratson, membagikan 3 langkah mengatasi rasa cemburu yang berlebihan, yang mengancam kelanggengan hubungan Anda dan si Dia.
1. Mengungkapkan Apa yang Anda Rasakan Secara Langsung
Tindakan mengintai aktivitas pasangan dan menuduh pasangan secara membabi buta tentu tidak dibenarkan. Dari pada menunjukkan sikap cemburu seperti itu, menurut Craig lebih baik Anda mengungkapkan secara langsung kepada pasangan, kalau Anda cemburu. Ungkapkanlah dengan santai dan lembut. Bahkan bisa menyampaikannya dengan sedikit humor.
“Bicaralah pada pasangan bahwa Anda merasa cemburu tanpa melontarkan kalimat tuduhan. Selain itu, mintalah tindakan spesifik yang membuat Anda merasa aman dan tidak perlu cemburu lagi, seperti memberi kabar di siang dan sore hari atau memberi tahu rencana aktivitas pasangan. Semakin Anda dan pasangan terhubung, semakin berkurang rasa cemburu itu,” terang Craig.
2. Belajar Menghargai Diri Sendiri
Salah satu alasan mengapa orang menjadi cemburu adalah karena kurangnya rasa percaya diri. “Mereka cenderung berpikir bahwa mereka tidak cukup baik sehingga pasangannya akan dengan mudah meninggalkannya. Percayalah bahwa ada alasan mengapa pasangan menyukai Anda dan memutuskan untuk bersama Anda sejak awal. Setiap Anda merasa cemburu karena kurangnya rasa percaya diri, maka ingatlah bahwa si dia memilih Anda karena kekuatan positif di diri Anda,” terang Moshe. Ini akan mengurangi rasa tidak aman dan cemburu dengan sendirinya.
3. Mencoba Untuk Saling Percaya
Jika ingin memiliki hubungan yang bahagia maka harus saling percaya satu sama lain baik kepada diri sendiri juga kepada pasangan Anda. “Cobalah percaya bahwa cinta kasih kalian adalah ‘jangkar’ yang akan melindungi hubungan kalian meski ombak menerjang. Tidak mudah memang tetapi ketika kalian memercayai hubungan kasih tersebut maka niscaya bisa melewati segala situasi, yang tersulit sekalipun,” tutup Moshe.
(ages / gur)
Sumber: TABLOIDBINTANG.COM
